Makanan Tidak Sehat Untuk Anak - Salah satu tugas sebagai orangtua adalah memperhatikan dengan teliti perihal makanan apa saja yang dikonsumsi oleh anaknya. Jangan hanya karena alasan sibuk, orangtua malah memberikan makanan yang tidak sehat. Untuk menghindarinya, simak lima makanan yang sebaiknya tidak Anda sajikan untuk si kecil, Berikut jenis-jenis Makanan tidak sehat untuk anak
1. Chicken nuggets
Anak-anak sangat menyenangi jenis makanan ini. . Tapi sayang, makanan jenis ini banyak mengandunggaram, perasa buatan dan bahan pengawet. Selainb chicken nugget ini dimasak dengan cara digoreng di dalam minyak yang kaya akan lemak trans (salah satu jenis lemak yang tidak baik bagi kesehatan karena bisa mengikis kolesterol baik) Memakannya dengan saus tomat atau sambal botolan tentu semakin memperparah keadaan.
Walaupun lezat namun tubuh sedikit sekali mengambil kandungan nutrisi. Ada baiknya, ganti chicken nugget dengan bahan olahan lain. Misalnya dada ayam bakar yang dibentuk lucu, memang diperlukan usaha dan kreatif lebih untuk membuatnya tapi ini berguna hal ini agar si kecil termotivasi untuk mengonsumsinya.
2. Sereal manis
Walaupun berbagai sereal tersaji dalam berbagai rasa seperti coklat atau rasa lainnya dan menjadikannya salah satu makanan favorit bagi si kecil untuk sarapan, namun sebagian sereal mengandung pengawet, minyak terhidrogenasi dan pewarna buatan . Solusinya, biasakan si kecil mengonsumsi sereal gandum utuh. Agar lebih nikmat, tambahkan kacang-kacangan, irisan buah atau kismis.
3. Kentang goreng
Jenis makanan ini memiliki kandungan yang tinggi akan lemak trans, kalori, natrium. Karena rasanya yang enak dan menjadikannya salah satu makanan yang sangat populer di kalangan anak-anak. Solusinya ganti camilan tak sehat ini dengan memberikan irisan wortel atau kentang panggang yang sehat.
4. Keripik kentang
Makanan ini hampir mirip dengan kentang goreng, Walau rasanay renyah dan gurih, Keripik kentang yang merupakan snack kesukaan si kecil juga dalam makan tersebut terkandung lemak trans dan natrium yang tinggi. Sebagian dari keripik yang dijual dipasaran juga terkait dengan isu akrilamida, senyawa karsinogenik yang menjadi pemicu kanker. Solusinya ganti snack si kecil dengan potongan sayuran atau potongan keripik jagung bakar.
5. Donat
Kalau kita mendengar kata donart, yang ada dipikiran kita pasti makanan yang boong tengahnya. Jenis makanan ini tidak hanya disukai oleh anak-anak, orang yang dewasa pun juga ikut menyukainya. Namun sayang sekali, makanan ini memiliki nilai gizi yang rendah. Donat biasanya mengandung gula halus, tepung, penambah rasa (vanili) dan sebagian minyak yang telah terhidrogenisasi. Semua itu berubah menjadi lemak trans yang telah dijelaskan di atas dapat menyebabkan penyakit jantung, diabetes, stroke dan kanker.
Sebagai orang tua wajib memperhatikan pola makan anaak supaya anak tumbuh sehat, kuat dan cerdas dengan memperhatikan makanan yang dimakannya. Jangan sampai anak anda jajan Makanan Tidak Sehat Untuk Anak.
EmoticonEmoticon