Cara Mengatasi Darah Rendah. Salah satu hal yang dapat menjadi masalah yang memusingkan adalah tekanan darah rendah . Dan hal yang harus dilakukan adalah dengan mengubah pola makan. Akan tetapi, apakah itu merupakan satu-satunya solusi? ternyata tidak. Selain mengubah pola makan, ada beberapa kegiatan lain yang bisa Anda lakukan.
Berikut adalah beberapa Cara Mengatasi Darah Rendah :
1. Olahraga
Olahraga merupakan salah satu cara yang paling baik untuk meningkatkan tekanan darah. Namun, jika Anda merasakan keluhan tertentu, merasakan kelelahan yang amat sangat ketika berolah raga, hentikan aktivitas fisik tersebut. Segera konsultasikan dengan dokter.
2. Latihan kardio
Pasien dengan tekanan darah rendah sangat dianjurkan untuk latihan kardio. Naamun sebelum melakukan latihan ini, berkonsultasi dengan praktisi medis yang tepat.
Berikut tiga hal penting dari diet sehat bagi penderita tekanan darah rendah:
Air
Apakah anda merasa lemah? Minumlah seteguk air untuk mencegah dehidrasi. Air dapat meningkatkan aliran oksigen dalam tubuh Anda.
Kacang
Kacang bisa dicerna dengan lambat sehingga dapat meningkatkan tekanan darah. Sertakan berbagai jenis kacang dalam diet Anda.
Ayam
Tubuh Anda membutuhkan protein untuk membangun sel-sel. Masukkan ayam ke dalam menu diet Anda. Tingkatkan asupan protein untuk meningkatkan tekanan darah rendah Anda.
Tekanan darah rendah sama bahayanya dengan tekanan darah tinggi. Mereka sama-sama bisa memicu serangan jantung atau bahkan stroke. Jadi, jangan sepelekan masalah tekanan darah Anda. Banyak solusi dan cara mengatasi darah rendah.
EmoticonEmoticon