Bagi umat muslim, pasti tahu dengan makanan yang satu ini, ya buah kurma. Kurang pas rasanya jika tidak dihidangkan pada bulan puasa. Karena buah tersebeut di negara kita identik dengan bulan puasa.
Nah !, berdasarkan penelitian para ahli, menyatakan bahwa dalam buah kurma itu ternyata terkandung nilai gizi yang tinggi dan bermanfaat bagi tubuh yang luar biasa. Apa sajakah itu ? berikut kita simak,
1. Mengandung Kalori, Non lemak dan Non kolesterol
Terkandung 120 kalori dalam takaran seperempat cangkir. Walaupun rasa buahnya manis namun hampir tidak mengandung kolesterol dan lemak.
2. Mengandung Protein, Karbohidrat dan Serat
Karena kandungan ketiga komponen tersebut dalam buah kurma sudah sangat sesuai dengan angka kecukupan gizi, yakni terkandung 1 gram protein ini berarti 2% dari jumlah kebutuhan tubuh, 35 gram karbohidrat dan 3 gram serat sedangkan kwbutuhannya hanya 15% saja. Jadi sudah sangat jelas kalau kurma disarankan untuk dikonnsumsi.
3. Vitamin
Sudah dipastikan bahwa makanan yang menyehatkan mengandung vitamin, termasuk buah kurma. Karena sifatnya membangkitkan energi maka pada buah kurma terkandung banyak vitamin B, yakni vitamin B3 dan Vitamin B2.
4. Mineral
Fungsi dari mineral adalah agar otot tubuh berfungsi secara normal, sebagai sirkulator oksigen didalam tubuh dan membantu pertumbuhan tulang agar menjadi kuat. dan fungsi-fungsi tersebut terkandung dalam Unsur mineral dalam buah kurma yang terdiri dari Magnesium, zat besi dan fosfor.
Maka dari itu mulai sekarang biasakanlah mengkonsumsi makanan sehat seperti buah kurma. Biasakan pula mulai sekarang agar dikonsumsi oleh anak-anak anda.
Nah !, berdasarkan penelitian para ahli, menyatakan bahwa dalam buah kurma itu ternyata terkandung nilai gizi yang tinggi dan bermanfaat bagi tubuh yang luar biasa. Apa sajakah itu ? berikut kita simak,
1. Mengandung Kalori, Non lemak dan Non kolesterol
Terkandung 120 kalori dalam takaran seperempat cangkir. Walaupun rasa buahnya manis namun hampir tidak mengandung kolesterol dan lemak.
2. Mengandung Protein, Karbohidrat dan Serat
Karena kandungan ketiga komponen tersebut dalam buah kurma sudah sangat sesuai dengan angka kecukupan gizi, yakni terkandung 1 gram protein ini berarti 2% dari jumlah kebutuhan tubuh, 35 gram karbohidrat dan 3 gram serat sedangkan kwbutuhannya hanya 15% saja. Jadi sudah sangat jelas kalau kurma disarankan untuk dikonnsumsi.
3. Vitamin
Sudah dipastikan bahwa makanan yang menyehatkan mengandung vitamin, termasuk buah kurma. Karena sifatnya membangkitkan energi maka pada buah kurma terkandung banyak vitamin B, yakni vitamin B3 dan Vitamin B2.
4. Mineral
Fungsi dari mineral adalah agar otot tubuh berfungsi secara normal, sebagai sirkulator oksigen didalam tubuh dan membantu pertumbuhan tulang agar menjadi kuat. dan fungsi-fungsi tersebut terkandung dalam Unsur mineral dalam buah kurma yang terdiri dari Magnesium, zat besi dan fosfor.
Maka dari itu mulai sekarang biasakanlah mengkonsumsi makanan sehat seperti buah kurma. Biasakan pula mulai sekarang agar dikonsumsi oleh anak-anak anda.
EmoticonEmoticon