Biasakan Pola Makan Sehat Untuk Balita - Agar anak tumbuh dan berkembang, baik secara fisik maupun mental maka harus dibiasakan pola makan sehat sejak balita. Memang terdengar sangat sepele, namun akibatnya sangat berpengaruh besar pada perkembangan anak untuk menjadi besar dan kuat.
Pola makan sehat itu sendiri dapat diartikan sebagai cara makan, jumlah porsi, jenis atau ragam makanan yang tentunya sesuai dengan takaran atau standar nilai kesehatan.
Seperti yang kita ketahui bahwa Seorang anak membutuhkan gizi yang seimbang sedini mungkin dan hal itu tak terlepas dari peran orang tua.
Berikut ini ada beberapa kiat agar orang tua khususnya ibu bisa membentuk pola makan sehat pada anak dan balita:
• Pemenuhan Jumlah
Seorang anak seharusnya makan sesuai dengan kebutuhan energi dan zat gizi sesuai usia dan kondisi mereka
• Sediakan Jenis yang beragam
Orang tua sebaiknya menyediakan makanan yang beragam, seperti yang sering diungkapkan melalui istilah empat sehat lima sempurna, meliputi makanan pokok sebagai sumber energi, lauk pauk sebagai sumber protein dan lemak, sayur dan buah sebagai pemenuhan vitamin dan mineral serta susu sebagai sumber protein dan kalsium.
• Buat Jadwal
Orang tua harus membuat jadwal makan yang teratur pada anak agar dapat memastikan asupan energy dan zat gizi setiap waktu.
Pola makan sehat itu sendiri dapat diartikan sebagai cara makan, jumlah porsi, jenis atau ragam makanan yang tentunya sesuai dengan takaran atau standar nilai kesehatan.
Seperti yang kita ketahui bahwa Seorang anak membutuhkan gizi yang seimbang sedini mungkin dan hal itu tak terlepas dari peran orang tua.
Berikut ini ada beberapa kiat agar orang tua khususnya ibu bisa membentuk pola makan sehat pada anak dan balita:
• Pemenuhan Jumlah
Seorang anak seharusnya makan sesuai dengan kebutuhan energi dan zat gizi sesuai usia dan kondisi mereka
• Sediakan Jenis yang beragam
Orang tua sebaiknya menyediakan makanan yang beragam, seperti yang sering diungkapkan melalui istilah empat sehat lima sempurna, meliputi makanan pokok sebagai sumber energi, lauk pauk sebagai sumber protein dan lemak, sayur dan buah sebagai pemenuhan vitamin dan mineral serta susu sebagai sumber protein dan kalsium.
• Buat Jadwal
Orang tua harus membuat jadwal makan yang teratur pada anak agar dapat memastikan asupan energy dan zat gizi setiap waktu.
EmoticonEmoticon