Lemas, Letih dan Lesu, hilang gairah, mungkin anda terkena gejala anemia, Anemia adalah suatu kondisi ketika kekurangan darah yaitu sel darah merah yang diproduksi tubuh kurang. Agar jumlah darah dapat normal kembali dapat dilakukan dengan cara mengkonsuumsi makanan yang bergizi. Apa sajakah itu ? berikut :
1. Salah satu makanan yang kaya zat besi dan protein, dapat membersihkan racun secara alami dari tubuh, merupakan sumber vitamin A dan Vitamin C, itu adalah Bit.
2. Makanan yang berdaun Hijau adalah sayuran seperti brokoli, bayam, kangkung dan lain-lain. Selain dapat meningktakan produksi darah merah dapat juga mengontrol berat badan.
3. Zat Besi adalah salah satu mineral yang diperlukan tubuh untuk pembentukan sel darah merah, selain memasok oksigen ke dalam sistem juga sebagai unsur penguat tulang. Oleh karenanya jika kekuarngan zat ini bisa timbul gejala anemia, disarankan untuk mengkonsumsi daging yang berwarna merah, kurma, kacang almond, dan lain-lain.
4. Disarankan pula untuk banyak mengkonsumsi buah-buahan, selain bergizi tapi juga efektif meningkatkan jumlah darah. Konsumsilah buah-buahan seperti Semangka, apel, anggur, aprikot, kismis.
1. Salah satu makanan yang kaya zat besi dan protein, dapat membersihkan racun secara alami dari tubuh, merupakan sumber vitamin A dan Vitamin C, itu adalah Bit.
2. Makanan yang berdaun Hijau adalah sayuran seperti brokoli, bayam, kangkung dan lain-lain. Selain dapat meningktakan produksi darah merah dapat juga mengontrol berat badan.
3. Zat Besi adalah salah satu mineral yang diperlukan tubuh untuk pembentukan sel darah merah, selain memasok oksigen ke dalam sistem juga sebagai unsur penguat tulang. Oleh karenanya jika kekuarngan zat ini bisa timbul gejala anemia, disarankan untuk mengkonsumsi daging yang berwarna merah, kurma, kacang almond, dan lain-lain.
4. Disarankan pula untuk banyak mengkonsumsi buah-buahan, selain bergizi tapi juga efektif meningkatkan jumlah darah. Konsumsilah buah-buahan seperti Semangka, apel, anggur, aprikot, kismis.
EmoticonEmoticon